Valori glicemie Valoarea optima inainte de o masa este cuprinsa intre 80-130 mg/dl. Daca pacientul va avea aceasta valoare inainte de a manca, el isi va lua tratamentul lui obisnuit. Daca are de facut o doza de 6 unitati de insulina sau are de luat o tableta din antidiabeticul lui oral, acela va fi tratamentul, nu va face modificari.
Multe femei cred ca trebuie sa faca sport si sa astepte momentul cinei pentru a manca. Dar combinatia de exercitii fizice echilibrate si alimentatia corecta e cheia, pentru a arde calorii, a ramane activa, a-ti mari masa musculara, a pierde in greutate sau a grabi recuperarea de dupa efort. De ce sa mananci inainte de fitness?
Pe de altă parte, medicamentele care se iau înainte de masă sau pe stomacul gol necesită lăsarea unei ferestre de minimum 2 ore înainte de masă sau cel puțin o oră după masă. Printre pastilele care trebuie luate pe stomacul gol se numără antihistaminicele, bifosfonații (folosiți în tratamentul afecțiunilor osoase) și hormonii
Daca mancati cu 45-60 de minute inainte de antrenament, alegeti alimente usor de digerat si care contin in principal carbohidrati si proteine. Acest lucru va ajuta la prevenirea oricarui disconfort gastric in timpul antrenamentului. Mesele inainte de antrenament pot fi consumate cu 3 ore pana la 30 de minute inainte de efort.
Consumul de fructe nutritive, cu conținut scăzut de calorii, înainte de masă poate ajuta la menținerea senzației de sațietate pentru mai mult timp. Prin urmare, dacă mâncăm fructe înainte de masă, vom consuma mai puține alimente în timpul mesei. Dar nu doar consumul de fructe înainte de masă e de ajutor dacă vrem să slăbim.
T8LJ. g522jucdn5.pages.dev/755g522jucdn5.pages.dev/264g522jucdn5.pages.dev/579g522jucdn5.pages.dev/693g522jucdn5.pages.dev/92g522jucdn5.pages.dev/912g522jucdn5.pages.dev/859g522jucdn5.pages.dev/337g522jucdn5.pages.dev/427g522jucdn5.pages.dev/917g522jucdn5.pages.dev/805g522jucdn5.pages.dev/896g522jucdn5.pages.dev/366g522jucdn5.pages.dev/484g522jucdn5.pages.dev/558
sport inainte sau dupa masa
